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酵素ダイエットとは、酵素を食事に取り入れるダイエット方法です。

授乳中は母乳を作って赤ちゃんに栄養を与えるために食事制限はできず、激しい運動も体力が消耗している産後は適していません。

酵素ダイエットは授乳中や産後にもできるダイエット方法です。

では、どうすれば安全にダイエットできるのでしょうか。

酵素ダイエットは一般的には酵素ダイエットと食事を置き換えて行います。

しかし、授乳中に置き換えをすると摂取カロリーが減りすぎたり、母乳を作る栄養が足りなくなる可能性があるので置き換えはできません。

授乳中に酵素ドリンクを使ってダイエットする場合は、食前やおやつに酵素ドリンクを飲むようにします。

食前に酵素ドリンクを飲むことで栄養で体が満たされて自然と食事量を減らせます。

食事量が減っても酵素ドリンクで栄養を摂れているので大丈夫です。

酵素ドリンクを飲むことで食事の消化が良くなる働きもあります。

産後、疲れているときに甘いものが食べなくなりませんか。

ケーキやチョコレートなどの甘いものはカロリーが高く肥満の原因です。

おやつを酵素ドリンクにすれば、糖分や脂肪分の摂取量やカロリーを控えることができます。

水やジュースなどで割った酵素ドリンクを飲むのもよいし、ヨーグルトや果物にかけて食べてもおいしいです。

少量でも栄養があるので満たされて食べ過ぎ防止になります。

酵素ドリンクを選ぶときには、原料を確認して添加物が加えられていないことを確認してください。

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