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女性は男性に比べて筋肉が少ないため冷え性になりやすい傾向があります。

体温が１度下がると代謝は１２％も低下してしまい太りやすくなります。

女性におすすめのダイエットは体を温めることです。

温めるのに最適なのが生姜紅茶です。

生姜は漢方の７割にも使われている食材で体を温める働きがあります。

唐辛子やにんにくなどにも体を温める働きがありますが、刺激があるので胃を荒らしてしまうことがあります。

生姜は胃の働きをよくする作用もあり、胃が弱い方でも食べることができます。

紅茶にも温める働きがあります。

同じ茶葉から作られる緑茶は体を冷やす作用がありますが、発酵している紅茶には温める作用があります。

生姜と紅茶の２つの温め作用で体がぽかぽかとして、代謝がよくなってきます。

紅茶はスーパーで売っている安いものでもかまいません。

紅茶を入れたらすりおろした生姜をスプーン１杯ほど加えます。

すりおろした生姜をそのまま加えてもよいし、繊維が気になるようなら汁だけでもよいです。

粉末生姜を使用するとすりおろす手間が省けて便利です。

生姜は加熱したり乾燥させることで体を温める働きが高まります。

ジンゲロールとショウガオールという成分が含まれているのですが、加熱することで温め効果が高いショウガオールが増えます。

粉末生姜は温める力が高いショウガオールが増えています。

飲みにくい場合は黒糖を加えてもよいです。

黒いものには温める働きがあり、黒糖も体を温めてくれます。

１日３～６杯ほど飲むとよいです。

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