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40代女性です。

私はだいぶ前から入浴の際半身浴を取り入れています。

始めたきっかけは学生の頃から腰痛に悩まされており、痛みを少しでも和らげようと思い実践してみたのが最初で現在も季節を問わず１年中続けています。

入浴方法は人様々ですが私の場合は４２℃くらいのお湯におへそが隠れるかくらいまでお湯を溜めて１０分使って５分休憩を繰り返し、それを３回くらいやっています。

入浴剤と併用するとより効果があがります。

１０分程度で体全体がポカポカしはじめて汗をとにかくかきますので、リフレッシュします。

実際の効能はまずは全身の血流がよくなるために腰のあたりがほぐれて痛みが和らぎます。

また肝機能障害にも効果があると言われてますので、普段からお酒を飲む私にとっては一石二鳥です。

１０年以上続けてみて一番結果として現れたことは痩せる効果です。

普段から食事にはあまり気にせずに暴飲暴食をした日もありますし、お酒のおつまみにも唐揚げや脂っこい食事を好み、特にこれといった運動もしていないのですが太りません。

正確に言えば１０年間体重キープといった現状維持に近い状態です。

半身浴の効果は体質やストレスのたまり具合、入浴方法などによって個人差はあると思いますが痩せる効果が特にありました。

最近では半身浴中に手足のマッサージも取り入れてみたり、ツボを刺激してみたり簡単なストレッチを合間にいれてみたりしながら１日の疲れをほぐすなくてはならない大切な時間になっています。

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