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短期集中ダイエットをしようと決めたなら、ストイックなまでに自分を律する必要があります。

その為には、マイルールの確立は不可欠です。

「ダイエットは辛いから、短期集中で痩せられたらいいな」「短期だったら我慢できそう」こんな緩い決意では、成功は望めません。

痩せる為のマイルールとは、決意の塊でなければ意味が無いのです。

「明日から800キロカロリー制限をする」「飲み物は水しか飲まない」「買い物は自転車で出かける」これはほんの例えですが、具体的であればあるほど効果が期待できます。

さらに、「○キロ痩せたら終了」「月末でダイエットを終了する」などの期日を決めることも重要です。

ダラダラと行うダイエットは短期集中ダイエットの敵!

「いつまでに」という区切りは、ヤル気維持の要にもなります。

また、ついでに達成した際のご褒美も決めておけば尚よし。

「ワンピースを新調する」「友人と日帰り温泉旅行へ行く」など、最高にワクワクを感じられるご褒美を設定してください。

これが、「ケーキを思い切り食べる」という本末転倒なご褒美だったり、「子供に肩揉みをしてもらう」程度の些細なものでは辛いダイエットでの踏ん張りが期待できません。

ダイエットとは、言うよりも難く、試練とも言うべき高いハードルなのです。

果たしたからには、相応のご褒美があって然るべきと考えましょう。

このように、強い心で指針となるルールがあればこそ、自ずとやるべきことが明確になってくるのです。

短期集中ダイエットを成功させるには、決意を固めることからスタートするのがコツですよ。

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